Yeni araştırma: Yavaş ve derin nefes almak ağrıyı azaltıyor!

Kaynak: Journal of Pain

Önemli

• Tempolu solunum ağrıyı azaltabilir.
• Etki, solunum daha düşük bir frekansta ilerletildiğinde artar.
• Etki, son soluk verme süresi daha uzun olduğunda daha belirgindir.

Yeni çalışma, tempolu nefes almanın ağrıyı azaltabileceğini doğrulamakta. Ağrı kesici faydalar, solunum yavaş olduğunda ve nefes vermek nefes almaktan daha uzun olduğunda özellikle daha güçlüydü.

Yavaş ve derin nefes almak ağrıyı azaltıyor!

Yavaş ve derin nefes alma zaten ağrının yönetiminde yaygın olarak kullanılıyor, ancak eskiden altında yatan mekanizmalar belirsizdi.

Deney: Sağlıklı gönüllüler (n = 48) dört solunum modeli uyguladı: 1) temposuz solunum, 2) katılımcının normal solunum sıklığında, 3) dakikada altı nefes yüksek inspirasyon/ekspirasyon oranı (SDB-H) ve 4) düşük inspirasyon/ekspirasyon oranı (SDB-L) ile dakikada altı nefesle. Her solunum paterninin sunumu sırasında, katılımcılar üç farklı sıcaklıkta ağrılı ısı uyaranlar aldılar ve her uyaranı ağrı yoğunluğu üzerinde derecelendirdiler. Solunum, kalp atım hızı ve kan basıncı kaydedildi. UB ile karşılaştırıldığında, katılımcılar talimat verilen üç solunum paterninin her birinde daha az şiddetli ağrı bildirdiler. Belirtilen solunum paternleri arasında ağrı normal solunum ve yüksek inspirasyon/ekspirasyon oranı ile solunum arasında farklılık göstermemiştir ve SDB-L ağrıyı PB ve SDB-H paternlerinden daha fazla azaltmıştır. İkinci etki, düşük inspirasyon/ekspirasyon oranı ile solunum (SDB-L) sırasında daha yüksek kan basıncı değişkenliği ve barorefleks etkinlik indeksi ile paraleldi. Kardiyovasküler değişiklikler, solunum paternlerinin ağrı üzerine gözlenen etkilerine aracılık etmedi.

Perspektif: SDB, yavaş bir ritimde nefes alma esinlenmeye uzun süren bir son kullanma ile hızlandığında ağrıyı hafifletmek için daha etkilidir, ancak altta yatan mekanizmalar açıklanmaya devam etmektedir.