Yeni araştırma: Yaşam amacı belirlemenin vücuda hem zihinsel hem fiziksel faydası var!

Hayatta güçlü bir amaca sahip olmak sadece zihinsel faydalara değil, aynı zamanda fiziksel yararlara da sahip olabilir. Yeni bir çalışma, bir amaçla yaşamanın 50 yaşından büyüklerde erken ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu göstermekte.

Boş yaşam, yapacak bir şey olmamasıyla ilgili değil, aynı zamanda düşünecek ya da elde etmek isteyecek bir şeylerin de olmaması demektir. Hayatta güçlü bir amaç sahibi olmak, başlı başına bir şeyi güçlendirecek, umut veren ve enerji ve sağlık enjekte eden bir fikirdir.

Ancak, çalışkan ve amaçlı yaşam karışmamalıdır. İşte bir örnek: haftada 40 saat çalışıyorsanız, bu yine de mutlaka bir amacınızın olduğu anlamına gelmez. Aynı bağlamda, haftada 20 saatten daha az çalışmanız hayatınızın boş olduğu anlamına gelmez. Her iki durumda da ana gösterge, yaşamak için bir nedene sahip.

Son araştırmalar, yaşamda güçlü bir amaca sahip olmanın hem zihinsel, hem fiziksel faydaları olabileceğini ortaya koymakta.

JAMA Network Open dergisinde günler önce yayınlanan çalışma, amaçlı yaşamanın 50 yaşından büyüklerde erken ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu öne sürüyor.

Michigan Üniversitesi’ndeki bir grup araştırmacı tarafından yürütülen çalışma, 1992’de başlayan ve 2006’da psikolojik bir anketi dolduran ulusal bir çalışmaya katılan ve 50 yaşından büyük yaklaşık 7.000 kişiden gelen verileri analiz etti.

Live Science’a göre, katılımcılardan “gelecek için planlar yapmaktan ve onları gerçeğe dönüştürmek için çalışmaktan hoşlanıyorum” ve “günlük aktivitelerim genellikle benim için önemsiz ve önemsiz görünüyor”; gibi şeyler planlamaları istenildi. Daha sonra insanlara “yaşam amaçlı puan” verildi. Araştırmacılar bu puanları gelecek beş yıl boyunca katılımcıların ölüm oranlarıyla karşılaştırdı. Bu süre zarfında, 776 katılımcı öldü.

Çalışmada, yaşam boyu en düşük puan alan katılımcılar, takip süresi boyunca ölme ihtimalinin iki katından daha fazlaydı; Özellikle, yaşam amacı düşük puanları olanların kalp veya kan koşullarından ölme olasılıkları daha yüksekti.   Araştırmacılar, katılımcıların depresyon geçirip geçirmediği gibi, insanların yaşam duygusunu veya ölüm risklerini etkileyebilecek bazı faktörleri dikkate almıştır.

Michigan Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu’nda doktora öğrencisi olan Aliya Alimujiang, “Yaşam amacını iyileştirmenin olumsuz bir yanı yok ve faydaları olabilir” dedi. “Önceki araştırmalar, gönüllülük ve meditasyonun psikolojik iyilik halini iyileştirebileceğini öne sürdü”   Bir yaşam amacına sahip olmanın yaşam süresini uzatabilmesinin birkaç olası nedeni vardır. Geçmişte yapılan çalışmalar, kasıtlı yaşam dahil olmak üzere daha güçlü bir iyiliğin, erken ölüm riskindeki bir artışla bağlantılı iltihabı tetikleyen genlerin aktivasyonunu azalttığını göstermiştir.

Araştırmacılar, yaşamda daha güçlü bir amacın “stres hormonu” kortizol seviyelerinin düşük olması ve vücuttaki düşük inflamatuar molekül seviyeleri ile ilişkili olduğunu belirten başka bir çalışmaya dikkat çekti.

Kredi: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2734064?resultClick=3

Etiketler: Sağlık Koşu Yürüyüş Psikoloji İnsan Bilimi Amaç Hayal Hedef